ইউরিক অ্যাসিডের যন্ত্রণা যখন কাবু করে ঠিক তখনই কয়েকটি শরীরচর্চার ফর্মুলা আরও ভালো করে তোলে শরীরকে। শরীরে যেভাবে ব্লাডসুগার, প্রেশার নিয়ন্ত্রণ করতে হয়, ঠিক সেভাবেই ইউরিক অ্যাসিডের স্তর নিয়ন্ত্রিত করতে হয়। নইলে ইউরিক অ্যাসিডের তাণ্ডব শরীরে বাড়তে থাকে৷

ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা বাড়লে এমন খাবার দাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়ে থাকে যেন পিউরিনের প্রভাব কম থাকে।
ইউরিক অ্যাসিডের প্রভাব কম করতে বেশ কিছু ব্যায়াম করা জরুরি। যা গাঁটে গাঁটে বিষাক্ত ব্যথা শুষে নেয়। কাজের মুড ও এনার্জি বাড়তে থাকে৷ কিডনিতে পাথর বা কার্ডিওকুল্যার রোগের হাত থেকে রক্ষা পাওয়া সম্ভব।

ইউরিক অ্যাসিড কম করার ক্ষেত্রে প্রতিদিনের খাওয়া, ঘুম, মনোরঞ্জনের সঙ্গে সঙ্গে শরীরচর্চাও করতে হবে। যত শরীর নড়াচড়া করে ঠিক ততই শরীরের নানান সমস্যার সমাধান হয়ে থাকে।

কীভাবে শরীরচর্চা করা যেতে পারে

সাঁতার কাটার মাধ্যমে শরীরচর্চা করা যেতে পারে। কেননা সাঁতার এক একটি শারীরিক কসরৎ যা অতি সহজেই শরীরকে সুস্থ রাখে।
সাইকেল চালালে সারা শরীরের রক্ত সংবহণ হয় অত্যন্ত ভালো পরিমাণে৷ গাঁটের ব্যাথা, জয়েন্টের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে ম্যাজিকের মতো।